∆ Spürst du eine konstante Anspannung in deinem Körper?
∆ Fühlst du dich häufig gereizt, müde oder energielos ?
∆ Kommst du schwer zur Ruhe & nimmst viele Gedanken & Sorgen wahr?
Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass dein Nervensystem überaktiviert ist und sich im sog. Überlebensmechanismus befindet (Fight or Flight Modus).
Permanente Reizüberflutungen, anhaltende Anspannungen im Außen, Ängste & Sorgen und die alltäglichen Anforderung in Beruf und Familie, machen es uns oft schwer bewusst in die Ruhe und Entspannung zu kommen, nach der sich unser Nervensystem jedoch sehnt.
Die Folgen sind ein häufiges Gefühl der Überforderung gefolgt von Symptomen, wie (chronischen) Verspannungen, Gedankenschleifen, Gereiztheit, unruhigen Schlaf, Angstzuständen, Entscheidungsunfähigkeit, Verdauungsproblemen, Immunschwäche etc.
Mit einem regulierten Nervensystem hingegen können wir uns den Herausforderungen des Alltags stellen, unsere Gesundheit steigern & mit Energie, Ressourcen & Antrieb versorgt werden.
Das Wissen über deine eigene Anatomie hilft dir dich besser zu verstehen, deinen Körper wieder mehr zu spüren und frühzeitig eine Überaktivierung zu erkennen und gegenzuwirken.
In unserem 3 stündigen Workshop bringen wir das Wissen und simple Übungen aus Körper-, Atemtherapie und Yoga zusammen um deine Ressourcen zu stärken und fördern.
Du lernst:
∆ einfache Tools der Selbstregulation für die Anwendung zu Hause
∆ Wissen aus Neurowissenschaft (Polyvagaltheorie), Körpertherapie & Yoga
∆ Rückverbindung zu dir selbst
∆ wie du eigene Ressourcen aufbaust und mehr Energie & Kraft generierst
Dieser Workshop ist für dich, wenn:
∆ Du lernen willst wie du zur Ruhe kommst & dich langfristig selbständig regulieren kannst
∆ du mehr Energie, Gesundheit & Bewusstsein generieren möchtest
∆ dich neurowissenschaftliche Erkenntnisse interessieren
∆ dich Yoga, Atem und Körpertherapie interessiert
∆ du Yogalehrerin bist und dein Wissen ergänzen möchtest